杨帆以游泳天才的身份考进了滨海工业大学游泳队，成为了一名大学生运动员。这个性格不稳混世魔王类型的队员给教练牛佩清带来了太多的麻烦。因为他训练不认真，在全国游泳锦标赛上虽然打破了记录，却因为犯规没有拿到金牌。比赛归来后，在牛教练的教导下，杨帆刻苦训练，成绩平稳上升。这时他爱上了队友欣妍，欣妍却怕谈恋爱会影响杨帆游泳成绩的提升，便向他提出分手。眼看全国大学生运动会就要举行了，杨帆却无心训练。欣妍无奈提出，只要杨帆能拿到大运会的金牌，他们的爱情便可以继续。杨帆不负众望在全国大运会上拿到了四枚金牌，可是成为教练助理的欣妍却说感情再议。杨帆在世界大学生运动会上拿到了金牌，也找到了爱情和责任感，他立志成为奥运会的游泳冠军。