因为一次比赛的心理阴影，乒乓少高寒放弃了体育之路，成为工程大学的一名普通学生，和同宿舍的乒乓社长陈二垚成为好友。乒乓女将谭跃因情感纠葛被省队劝退，进入工程大学，为了参加世界大学生运动会招募陪练备战训练，陈二垚强拉高寒一起给谭跃当陪练，但高寒与谭跃重逢却牵出一番往事。国家队现役球员、老对手张海涛再次出现，激起了高寒的斗志，高寒重新拾起球拍站上赛场。训练、陪练、比赛层层升级的过程中，高寒也经历了内心的成长，在好友和教练的帮助下解开心结、重燃梦想。经过刻苦训练、顽强拼搏，高寒最终站上世界大学生运动会乒乓球男双比赛赛场，写就一段青春热血的励志传奇。