关傲君是首师大的羽毛球特招生，想在大学四里证明自己的实力，却意外与少时的偶像罗超成了好友。他帮罗超重拾羽毛球梦想，罗超帮他提高球技，两人在教练陶永鑫刚柔并济的教导下认清自己，战胜心魔，刻苦训练，在全国大学生羽毛球锦标赛上获得了优异的成绩。陶永鑫也被两人感染，重新找回了青春的热情。关傲君和罗超被国家青队选中，陶永鑫也得以重回国青队任职教练。但国青队是个比校队要残酷百倍的存在，训练严酷，高手如云。关傲君也曾想过放弃，可是青春只有一次，即使付出一切，他也要为梦想拼搏。罗超也曾遭人白眼，但他依然坚守初心，做好自己该做的事情。世界青羽毛球锦标赛上，关傲君和罗超代表中国队参赛，面对来自世界各地的高手，他们克服伤病困扰和巨大的心理压力，铭记当仁不让，战至终场。最终让国歌回荡在比赛场馆的上空